-
Bilawga cusub sida loo doorto saxan boomer ah?
Aynu diirada saarno saxanka 50mm ee saxanka caadiga ah, kaas oo aanu aad ugu talinayno. Sababtoo ah waxay ku habboon tahay dareenka qaabka, dareenka xoogga, iyo dareenka guud ee CF. Saxanka bamper waxaa loo isticmaali karaa Tababbarka Kor-u-qaadista, Tababarka Culayska iyo Phys...Sii akhri -
Afar nooc oo barbells hordhac ah.
Maanta, aan ka hadalno kala soocida iyo kala duwanaanshaha barbells, si qof kastaa u yeesho maskax cad marka uu maalgashado ama si fudud u tababaro. Barbells waxaa loo qaybin karaa qiyaas ahaan 4 qaybood iyadoo loo eegayo qaababka tababarkooda. Marka xigta, waxaan soo bandhigi doonaa sifooyinka iyo ...Sii akhri -
Jimicsiga Keliga ah ee Plate-6 Layli tababar oo aad u wanaagsan si loo isticmaalo saxan adag
Taarikada bamper ayaa laga heli karaa qolka jimicsiga kaas oo loo isticmaali karo in lagu sameeyo jimicsiyo badan, saxan kaliya ayaa ku siinaya xajin raaxo leh, sidoo kale waxay sameyn kartaa dhaqdhaqaaqyo badan si ay u caawiso tababarkeena ugu muhiimsan! Halkan, waxaan rabnaa in aan kugu soo bandhigno si aad u sameyso dhaqdhaqaaqyo caadi ah kuwaas oo isticmaala bum...Sii akhri
